Фитнес туры — новое направление туризма
С недавних пор стало популярным новое направление туризма – фитнес-туризм. Его можно назвать комплексным видом отдыха, так как помимо обычных экскурсий и посещений пляжей, сюда включаются физические тренировки и тематические занятия. То есть помимо полноценного отдыха, здесь можно улучшить свое самочувствие и поправить здоровье.
Фитнес туры в 2018
Фитнес-туры в основном проводят в странах с мягким климатом, потому что он способствует наилучшему восстановлению организма. Так как организму нужно время на акклиматизацию и время на привыкание к нагрузкам, то продолжительность туров от 10 дней и более. Для тех, кто хочет активно отдохнуть после рабочей недели, есть фитнес-туры выходного дня. Они помогают прийти в себя и набраться сил для новой рабочей недели.
Это групповые туры по 15-20 человек, которыми руководит один или несколько тренеров. Группа находится под наблюдением спортивных врачей, психологов и диетологов. Средний возраст участников – от 28 лет и старше.
Фитнес-туры – это активный отдых. Здесь людей учат развивать физические качества и улучшать личные. Поэтому бездельничать здесь не получится. Если кто-то приехал с детьми, то на время занятий их можно оставить с администратором.
Какие программы предлагают в фитнес турах
Так как уровень подготовки у всех участников тура разный, то тренер вместе со спортивным врачом составляют программу занятий в зависимости от уровня сложности и состояния здоровья участника. Для новичков предназначен курс йогатерапии, а для опытных – жесткий кроссфит. Всего в день проводят 3-5 тренировок. Обычно утро начинают с разминки, в самую жару занимаются аквааэробикой, вечером – силовые тренировки, а на закате хорошо проводить медитацию.
Программа тренировок составляется таким образом, чтобы нагрузить все группы мышц равномерно. Для этого занятия распределяются на несколько направлений: силовые упражнения, танцы, релакс, TRX (или подвесной) тренинг, смешанные занятия, аквааэробика, пилатес.
Но есть и фитнес-туры единого направления: либо йога, либо танцы и так далее. Причем танцевальные туры отличаются друг от друга в зависимости от страны посещения. Например, в Тунисе или Египте больше внимания уделяется восточным танцам, а в Южной Америке, например, танго.
Занятия проходят ранним утром или поздним вечером в экзотических местах с красивой природой. Обязательными тренировками являются йога, бодифлекс, пробежки, стретчинг, активные танцы, пляжный футбол или волейбол. Кардиотренеровку в обычном зале заменяют походом на вершину горы, а во время перерыва проводят сеанс йоги или медитации.
В то же время фитнес-туры имеют ограничения по здоровью, так как здесь много движения. Если у кого-то есть серьезные проблемы со спиной или обострились хронические заболевания, то необходимо обратиться к врачу.
Фитнес тур и похудение
Обычно фитнес-туристы записываются в такие туры ради похудения. Но только лишь тренировками этого не достичь. Важно еще изменить свое питание. А в этом поможет диетолог-нутриционист. Он составит для каждого члена группы свое меню сбалансированного питания в зависимости от поставленных задач.
Очень часто людям, желающим похудеть в домашних условиях, сложно без поддержки других достичь своей цели. Поэтому фитнес-туры – хорошее место, где и поддержат, и разделят убеждения.
Преимущество группового похудения состоит в том, что во время тренировок слабые участники тянутся за сильными, а сильные за тренером. Последние всегда следят за всеми членами группы и исправляют их ошибки. В итоге все развиваются, улучшают свои навыки и становятся физически сильнее.
Здесь часто заводятся новые знакомства, появляются новые друзья или завязываются романтические отношения. Для неформального общения в плотном графике занятий выделено специальное время: ужин в милом кафе, посиделки у костра или настольные игры.
Итак, фитнес-туризм помогает не только прийти в хорошую физическую форму и поправить здоровье, но и с пользой провести время в красивейших местах. Здесь участники учатся правильно питаться, узнают особенности своего тела, и, конечно же, наполняются полезной энергией.
